Health Benefits Of Jamun: జామున్ అనేది కాలానుగుణ పండు, ఇది రుచిలో రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వర్షాకాలంలో, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల ప్రమాదం పెరిగినప్పుడు, జామున్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి బలోపేతం అవుతుంది. దాని తీపి-పుల్లని మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ రుచితో పాటు దానిలో ఉండే ఔషధ గుణాలు వర్షాకాలంలో ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగంగా చేస్తాయి.
జామున్ వర్షాకాలంలో సమృద్ధిగా లభించే పండ్లలో ఒకటి. దీని రుచి పుల్లని-తీపి మరియు వగరుగా ఉంటుంది ఇది అనేక ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా, జామున్ జీర్ణక్రియ, షుగర్ మరియు చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతారు. వర్షాకాలంలో జామున్ తినడం వల్ల కలిగే ఏడు పెద్ద ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేది:
వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో, జామున్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీర వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి జలుబు మరియు దగ్గు నుండి రక్షిస్తాయి.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది:
జామున్ గింజలు మరియు పండు రెండూ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. ఇందులో జామున్ అనే మూలకం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వర్షాకాలంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు సర్వసాధారణం, అటువంటి పరిస్థితిలో జామున్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Also Read: Healthy Breakfasts: షుగర్ కంట్రోల్ లో ఉండాలంటే.. ఉదయం పూట ఇవి తినండి
జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది:
వర్షాకాలంలో అజీర్ణం, గ్యాస్ మరియు విరేచనాలు వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. నేరేడు పండులో ఉండే ఫైబర్, ఆస్ట్రింజెంట్ అంశాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది:
జామున్‌లో ఉండే విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని శుభ్రంగా ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. వర్షాకాలంలో చర్మంపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, మొటిమల సమస్య పెరుగుతుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో జామున్ తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది:
జామున్ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపి, చర్మం మరియు జుట్టు రెండింటినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వర్షాకాలంలో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదం పెరిగినప్పుడు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది:
కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు నేరేడు పండులో కనిపిస్తాయి, ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. వర్షాకాలంలో ఎముకలు కీళ్ల నొప్పులు పెరుగుతాయి కాబట్టి, ఇది పిల్లలకు వృద్ధులకు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
దుర్వాసన మరియు వ్యాధుల నివారణ:
జామున్ ఆకులు మరియు పండ్లను దుర్వాసన, చిగుళ్ళు ఉబ్బడం మరియు పైయోరియా వంటి సమస్యలకు ఉపయోగిస్తారు. దీని ఆస్ట్రిజెంట్ స్వభావం నోటిలోని క్రిములను చంపడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.