Health Tips: అన్ని సమస్యలకు డ్రై ఫ్రూట్స్ తినమని పెద్దలు సలహా ఇస్తారు. వాటిలో ఒకటి పాలు, ఎండుద్రాక్షలు, వీటిని చేర్చుకుంటే లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఎండిన పండు, ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఎండుద్రాక్ష, పాలు కలిపి తింటే, మీరు అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
పాలలో ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ (నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్) స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఎండుద్రాక్ష శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. నిద్రను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ రెండింటినీ తీసుకోవడం వల్ల మీరు గాఢంగా నిద్రపోతారు.పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది. ఎండుద్రాక్షలో ఇనుము, ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు, కీళ్ళను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎముక సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Mahaa Kumbha Mela: ట్రాఫిక్ లో 15 గంటలుగా అరెస్ట్ అయిపోయిన భక్త జనం.. మహా కుంభమేళా దారులన్నీ జామ్!
ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. పాలలో కలిపి తింటే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. ఇది శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
పాలు, ఎండుద్రాక్షలను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు, ఎండుద్రాక్షలలో ఉండే ప్రోటీన్ మిశ్రమం కడుపు నింపుతుంది. ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించకుండా చేస్తుంది, ఇది బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.
ఎండుద్రాక్ష, పాలు తీసుకోవడం చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఎండుద్రాక్షలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పాలలోని విటమిన్లు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది చర్మంపై ఉన్న ముడతలను తగ్గిస్తుంది.