Chia Seeds: ఈ మధ్యకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలామంది తమ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకుంటున్నారు. ఈ క్రమంలో, చియా విత్తనాలు తినడం ఒక ఫ్యాషన్‌గా మారింది. బరువు తగ్గడం నుండి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వరకు చియా విత్తనాలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కానీ, కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మాత్రం ఈ విత్తనాలను అస్సలు తీసుకోకూడదు. వాటిని ఎందుకు తినకూడదో, దాని వల్ల ఎలాంటి నష్టం జరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఈ పరిస్థితులలో చియా విత్తనాలను తినకూడదు!
మూత్రపిండాల సమస్యలు: డాక్టర్ల ప్రకారం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం (కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్) ఉన్నవారు చియా విత్తనాలను తినడం మానుకోవాలి. ఈ విత్తనాలలో భాస్వరం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల సమస్య ఉన్నవారికి పరిమిత ఎలక్ట్రోలైట్లు అవసరం కాబట్టి, చియా విత్తనాలు వారికి హానికరం.
రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు వాడేవారు: గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు, ముఖ్యంగా ‘యాంటీకోగ్యులెంట్స్’ వంటి రక్తాన్ని పలుచబరిచే మందులు వాడేవారు చియా విత్తనాలను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తినకూడదు. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.
ఐబీఎస్ (IBS) సమస్యలు: ఐబీఎస్ (ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్) సమస్య ఉన్నవారు కూడా చియా విత్తనాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ సమస్య కడుపునొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్, మలబద్ధకం లేదా విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి, ఈ విత్తనాలు తీసుకోవడం వల్ల వారి సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది.
Also Read: Chanakya Niti: మహిళలు ఎలాంటి వారికీ దూరంగా ఉండాలి?
అలెర్జీలు: నువ్వులు, బాదం, జీడిపప్పు, హాజెల్ నట్స్ మరియు వేరుశెనగ వంటి వాటికి అలెర్జీ ఉన్నవారు చియా విత్తనాలను తినే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. కొంతమందికి చియా విత్తనాల వల్ల కూడా అలెర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
చియా విత్తనాలు ఎక్కువగా తింటే కలిగే నష్టాలు
చియా విత్తనాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అధికంగా తింటే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, లేదా విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే, రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ కంటే ఎక్కువ చియా విత్తనాలు తీసుకోకూడదు. ఇంకా, వీటిని తినే ముందు కనీసం 6 నుండి 8 గంటల పాటు నీటిలో నానబెట్టడం చాలా ముఖ్యం.