Sugar Side Effects: మనందరికీ తీపి అంటే ఇష్టమే. మనం రోజూ ఏదో ఒక రూపంలో చక్కెరను తింటూ ఉంటాం. టీ, కాఫీ, స్వీట్స్, కూల్ డ్రింక్స్, బిస్కెట్స్.. ఇలా మనకు తెలియకుండానే చాలా చక్కెరను తీసుకుంటాం. కానీ, ఈ తీపి పదార్థం మన శరీరానికి చాలా హానికరం. ముఖ్యంగా, అధికంగా చక్కెర తీసుకోవడం విషంతో సమానం అని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
అతిగా చక్కెర తింటే ఊబకాయం వస్తుందని మనకు తెలుసు. కానీ, దానివల్ల ఇంకా ఎన్నో తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయని తెలిస్తే మీరు నిజంగా షాక్ అవుతారు.
అధిక చక్కెరతో వచ్చే 5 ఆరోగ్య సమస్యలు:
ఊబకాయం: ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయం. అధికంగా చక్కెర తీసుకుంటే శరీరంలో కేలరీలు బాగా పెరుగుతాయి. ఈ కేలరీలు కొవ్వుగా మారి, వేగంగా బరువు పెరిగేలా చేస్తాయి. ఊబకాయం కేవలం మీ శరీరాన్ని పాడు చేయడమే కాదు, గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్ లాంటి ఎన్నో జబ్బులకు దారి తీస్తుంది.
డయాబెటిస్: అధికంగా చక్కెర తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపు తప్పుతాయి. ఎక్కువ కాలం ఇదే అలవాటు కొనసాగితే, శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతుంది. ఇది క్రమంగా డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది. డయాబెటిస్ వచ్చాక దాన్ని నియంత్రించడం చాలా కష్టం. అందుకే, తీపి పదార్థాలు తక్కువగా తినమని డాక్టర్లు సలహా ఇస్తారు.
గుండె జబ్బులు: చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు (Blood Pressure) మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనివల్ల రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోయి, గుండె జబ్బులకు కారణం అవుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎక్కువ చక్కెర తినేవారికి గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ.
చర్మ సమస్యలు: చక్కెర చర్మాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియను పెంచుతుంది. దీనివల్ల చర్మానికి బిగువు ఇచ్చే కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ప్రోటీన్లు దెబ్బతింటాయి. ఫలితంగా చర్మంపై ముడతలు త్వరగా వస్తాయి, చర్మం నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. అలాగే, అధిక చక్కెర వల్ల మొటిమలు కూడా ఎక్కువగా వస్తాయి.
ఎముకలు, దంతాలు బలహీనపడతాయి: చక్కెర దంతాలకు చాలా ప్రమాదకరం. ఇది దంతాల క్షయానికి కారణమవుతుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి.
ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, చక్కెర కేవలం రుచిని పెంచేది మాత్రమే కాదు, మన ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసేది కూడా. కాబట్టి, చక్కెర వినియోగాన్ని వీలైనంత తగ్గించుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండండి.