Mangoes: వేసవి వచ్చిందంటే చాలు మామిడి పండ్ల సీజన్ మొదలైనట్టే. ‘పండ్ల రారాజు’గా పిలవబడే మామిడి రుచికి తిరుగులేదు. కానీ, రుచి చూసి ఎక్కువ మామిడి పండ్లు తింటే కొన్ని నష్టాలు తప్పవని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మితంగా తింటే మంచిదే కానీ, అతిగా తింటే ఎదురయ్యే 5 ప్రధాన దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ చూద్దాం.
1. బరువు పెరగడం ఖాయం
మామిడి పండ్లలో సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక మామిడి పండులో దాదాపు 150 గ్రాముల క్యాలరీలు ఉండవచ్చు. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్లు తింటే, అనవసరంగా ఎక్కువ క్యాలరీలను తీసుకున్నట్టే. ఇది శరీరంలో కొవ్వుగా మారి బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారు దీనిపై దృష్టి పెట్టాలి.
2. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం
మామిడి పండ్లలో ఉండే చక్కెరలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి చాలా ప్రమాదకరం. ఆరోగ్యవంతులు కూడా అధికంగా తింటే, ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధి చెంది డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
3. జీర్ణ సమస్యలు
అతిగా మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మామిడిలో ఫైబర్ ఉన్నప్పటికీ, అధికంగా తిన్నప్పుడు కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా మామిడిలోని సహజ లాక్సిటివ్ గుణాలు అతిగా తీసుకుంటే విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు.
Also Read: Paneer Curry Recipe: పనీర్ కర్రీ.. ఇలా చేసారంటే ఎవ్వరైనా ఫిదా అవ్వాల్సిందే
4. అలెర్జీలు, దద్దుర్లు
కొంతమందికి మామిడి పండ్ల పట్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు. మామిడి తొక్కలో ఉండే “ఉరుషియోల్” అనే రసాయనం కొందరిలో చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద, వాపు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. సాధారణంగా దీనిని “మామిడి డెర్మాటిటిస్” అని పిలుస్తారు.
5. గొంతు సమస్యలు, మొటిమలు
మామిడి పండ్ల “వేడి” గుణం గురించి తరచుగా వింటూ ఉంటాం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మామిడిలో ఉష్ణగుణం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల గొంతు నొప్పి, పొడిదగ్గు, అల్సర్లు లేదా మొటిమలు వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
మామిడి పండు ఆరోగ్యకరమైనదే అయినప్పటికీ, మితంగా తినడం ముఖ్యం. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు చిన్న మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల వాటి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కానీ, అతిగా తింటే పైన చెప్పిన దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి, రుచిని ఆస్వాదిస్తూనే, మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోండి!
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.