Dates With Milk: భారతీయ ఇళ్లలో ఖర్జూరం మరియు పాలు రెండూ చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి, కానీ కలిపి తీసుకుంటే, ఇది శరీరానికి అద్భుతమైన శక్తి మరియు పోషణను అందించే సహజ టానిక్‌గా మారుతుంది. పాలలో ఉండే కాల్షియం మరియు ప్రోటీన్, ఖర్జూరంలో ఉండే సమృద్ధిగా ఉండే ఫైబర్, ఇనుము మరియు ఖనిజాలు శరీరానికి అనేక అవసరాలను తీరుస్తాయి.
ఆయుర్వేదంలో కూడా, ఈ కలయిక బలాన్ని పెంచేదిగా మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేదిగా పరిగణించబడుతుంది. పిల్లల పెరుగుదల లేదా వృద్ధుల ఎముకల బలానికి ఈ కలయిక అన్ని వయసుల వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఖర్జూరం మరియు పాలు కలిపి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
శక్తిని పెంచుతుంది
ఖర్జూరంలో సహజ చక్కెర (గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు సుక్రోజ్) ఉంటాయి, ఇది తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఈ మిశ్రమం శరీరం నుండి అలసటను తొలగిస్తుంది మరియు పని సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా పని చేసే నిపుణులు మరియు విద్యార్థులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
పాలలో కాల్షియం, ఖర్జూరంలో మెగ్నీషియం, భాస్వరం ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అవసరం. ప్రతి రాత్రి ఖర్జూరంతో పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి మరియు ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులు నివారిస్తాయి.
Also Read: Heart Health: గుండె’ఆరోగ్యం కోసం ఈ ఫ్రూట్స్ తినండి
జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
ఖర్జూరంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది. పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఇది కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్యాస్, అజీర్ణం లేదా అసిడిటీతో బాధపడేవారికి ఈ వంటకం ప్రత్యేకమైనది.
శరీర బలహీనతను తొలగిస్తుంది
మీరు బలహీనంగా, అలసిపోయినట్లు లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే, పాలు మరియు ఖర్జూరం తినండి. ఇందులో ఉండే ఇనుము, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి. ఇది రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరానికి శక్తిని తెస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
పాలు మరియు ఖర్జూరం రెండింటిలోనూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, దగ్గు మరియు జలుబు వంటి సమస్యలు నివారిస్తాయి మరియు శరీరం వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పాలు మరియు ఖర్జూరాల ఈ ఆరోగ్యకరమైన కలయిక రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందిస్తుంది. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు శక్తివంతమైన జీవితం వైపు బలమైన అడుగు వేయవచ్చు.