Sapota Benefits: సమ్మర్ లో సపోటాలు మార్కెట్‌లో ఎక్కువగా లభిస్తాయి. వీటిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా సపోటా రుచిగా కూడా ఉంటుంది. ప్రతి రోజు సపోటా తినడం వల్ల బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి మరి ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న సపోటా గురించి మరిన్ని విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సహజ శక్తి వనరు
వేసవికాలంలో, తరచుగా బలహీనత మరియు అలసట అనుభూతి చెందుతారు. సపోటాలో సహజ చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. మీరు రోజు మధ్యలో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఒకటి లేదా రెండు సపోటా తినడం వల్ల మీ శక్తి పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మధ్యాహ్నం, శరీరం నీరసంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఖచ్చితంగా సపోటా తినండి.
జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి
సపోటాలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. వేసవిలో జీర్ణ సమస్యలు రావడం సర్వసాధారణం, అటువంటి పరిస్థితిలో సపోటా మీకు మంచి పండు. భోజనం చేసిన గంట తర్వాత మీరు దీన్ని తీసుకోవచ్చు.
మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి
సపోటాలో విటమిన్ ఎ మరియు సి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో చర్మం నిర్జలీకరణమై, నిర్జీవంగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తుంది. సపోటా శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా చర్మానికి సహజమైన మెరుపును ఇస్తుంది.
ఎప్పుడు చికూ తినకూడదు?
* రాత్రిపూట సపోటా తినకండి ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.
* డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి తన వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాతే సపోటా తినాలి.