Moringa Water: మన దేశంలో సాధారణంగా లభించే కూరగాయల్లో మునగ ఒకటి. ఇవి ఆరోగ్యానికి, కంటి చూపుకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా చాలా మంచివి. అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్, అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న మునగ ఆకులు జుట్టు పెరుగుదలకు బాగా పనిచేస్తాయి. మునగ ఆకులలో A, C, E, B వంటి ముఖ్యమైన విటమిన్లు ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు తలపై చర్మాన్ని పోషించడానికి, జుట్టు కుదుళ్ల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి, జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
అవి ప్రోటీన్ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన అమైనో ఆమ్లాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు, బలానికి చాలా అవసరం. మునగలో క్వెర్సెటిన్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది నెత్తిమీద ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది. ఈ మినరల్స్ అన్నీ తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. జుట్టు కుదుళ్ల ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి.
మునగ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి..?
మునగ ఆకు నీటిని మునగ ఆకులు లేదా మునగ గింజలను ఉపయోగించి తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావలసినవి: మునగ ఆకులు, నీరు
తయారీ:
ఆకులను శుభ్రం చేసి, ఒక గుప్పెడు మునగ ఆకులను బాగా కడగాలి. తరువాత ఒక కుండ తీసుకుని అందులో 2-3 కప్పుల నీళ్లు పోసి మరిగించాలి. నీరు మరిగేటప్పుడు కడిగిన మునగ ఆకులను నీటిలో వేయండి. మంటను తగ్గించి, మరిగే నీటిని 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. నీరు కొద్దిగా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారుతుంది. నీరు ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారిన తర్వాత ఆకులను నీటి నుండి వడకట్టి తీసుకోవాలి.
Also Read: Vitamin D Deficiency: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా? అయితే జాగ్రత్త
జుట్టు పెరుగుదలకు మునగ ఆకు నీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మునగ నీరు త్రాగాలి. ఇది మీ శరీరం ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు నెత్తికి పోషణ అందించడం ద్వారా జుట్టు కుదుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా వాటి పనిని చక్కగా చేస్తాయి.
రోజుకు 1-2 కప్పుల మునగ నీరు త్రాగాలి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల పోషకాలు అందుతాయి. జుట్టు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తాయి. మునగ నీటి రుచిని పెంచడానికి మీరు ఒక టీస్పూన్ తేనె లేదా నిమ్మరసం జోడించవచ్చు. తేనె, నిమ్మకాయ వాటి స్వంత ప్రయోజనాలతో నిండి ఉన్నాయి. తేనె తలకు తేమను అందిస్తుంది. అయితే నిమ్మకాయ తల చర్మం యొక్క pH ని సమతుల్యం చేయడానికి..నూనె ఉత్పత్తిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. తల చర్మం ఆరోగ్యం మరియు జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి మునగ నీటిని తాగడంతో పాటు, మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత మునగ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను బలోపేతం చేయడానికి, మెరుపును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.