Roasted Chana: వేసవిలో సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మన ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిలను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కాల్చిన దేశీ పప్పు ఒక అద్భుతమైన ఎంపికగా ఉద్భవిస్తుంది, ఇది రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా పోషకాలతో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వాటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందిస్తాయి. కాల్చిన శనగపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
కాల్చిన శనగపప్పు తీసుకోవడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరగడమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో, బరువు నియంత్రణలో సహాయపడటంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో కూడా ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
కాల్చిన చిక్‌పీస్ తినడం వల్ల కలిగే 6 ప్రయోజనాలు:
శక్తి యొక్క సహజ వనరు
వేయించిన పప్పులో ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. వేసవిలో మీరు అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపిస్తే, ఒక గుప్పెడు వేయించిన పప్పుధాన్యాలు తినడం వల్ల మీకు తాజాదనం మరియు శక్తి లభిస్తుంది. శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులకు ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
కాల్చిన శనగపప్పు బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది
ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. ఫైబర్ ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఎక్కువ తినాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, కాల్చిన శనగపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
Also Read: Clove Benefits: లవంగాలను ఇలా వాడండి.. మీ శరీర బరువు త్వరగా తగ్గడం ఖాయం..
జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుదల
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, వేయించిన శనగలు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సంబంధిత రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ
వేయించిన శనగపప్పులో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ఒక అద్భుతమైన స్నాక్ ఎంపిక, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం
కాల్చిన చిక్‌పీస్‌లో ఉండే పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు తక్కువ సోడియం స్థాయిలు గుండెకు మేలు చేస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
వేయించిన శనగపప్పులో మంచి మొత్తంలో ఇనుము ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది
మరియు తద్వారా శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తహీనత వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్త నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.