Lemon Water : వేసవిలో అధికంగా చెమట పట్టడం, డీహైడ్రేషన్, అలసట వంటి సమస్యలు చాలా మందికి ఎదురవుతాయి. అలాంటి సమయంలో నిమ్మకాయ నీరు తాగడం చాలా ప్రయోజనకరం. నిమ్మకాయలో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు
1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
నిమ్మకాయలో విటమిన్ C అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి జలుబు, దగ్గు, ఇతర వ్యాధుల నుండి రక్షణ అందిస్తుంది. వేసవిలో అలసట, తలతిరుగుడు తగ్గడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
2. శరీరానికి తేలికగా హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది
వేసవిలో ఎక్కువ నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. నిమ్మకాయ నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డీహైడ్రేషన్, నీరసం, ఒంట్లో వేడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
3. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
నిమ్మకాయలో పెక్టిన్ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని తగ్గించి ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల అతిగా తినకుండా ఉండి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. రోజూ ఉదయం నిమ్మరసం కలిపిన గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మంచిది.
4. జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది
ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి జీర్ణవ్యవస్థ కలిగి ఉండాలంటే రోజూ ఉదయాన్నే తాగడం మంచిది.
Also Read: Health Tips: వేసవిలో ఈ 5 ఆహారాలు తప్పనిసరిగా తినాలి
5. చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది
వేసవిలో పొడి వాతావరణం, ఎండ వల్ల చర్మం కాంతి కోల్పోతుంది. నిమ్మరసంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ C చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది చర్మం నుంచి మురికిని తొలగించి, ముడతలు రాకుండా రక్షిస్తుంది.
నిత్యం నిమ్మకాయ నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవాలంటే రోజుకు కనీసం ఒకసారి నిమ్మరసం తాగడం అలవాటు చేసుకోవచ్చు.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.