Kidney Stones: కిడ్నీ శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవం. దాని పనితీరులో ఏదైనా సమస్య ఉంటే అది అంతర్గత వ్యవస్థకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం, శరీరాన్ని అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడం మూత్రపిండాల పని. ఈ మురికి బయటకు రాకపోతే కొలెస్ట్రాల్, కిడ్నీలో రాళ్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. మీ మూత్రపిండాలు ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉండటానికి ఈ 5 పండ్లను తినడం మంచిది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి, అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు, సోడియం కలిగిన పండ్లను తినడం మంచిది.
కిడ్నీలో రాళ్లు అనేది చాలా మంది ఎదుర్కొనే ఒక సాధారణ సమస్య. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం జీవనశైలి, ఆహారం సరిగా లేకపోవడం. దీనివల్ల మూత్రపిండాల్లో పెద్ద మొత్తంలో ఖనిజాలు పేరుకుపోతాయి, దీనివల్ల రాళ్ళు ఏర్పడతాయి. ఉదాహరణకు, కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్ళు, కాల్షియం ఫాస్ఫేట్, యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్ళు, సిస్టీన్ రాళ్ళు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మనం అధిక ఆక్సలేట్ లేదా అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి.
దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది రక్తపోటును మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు భాస్వరం మరియు సోడియం తక్కువగా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Food For Immunity: రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 4 ఆహారాలు
యాపిల్స్:
యాపిల్స్‌లో పొటాషియం, భాస్వరం తక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావిస్తారు. మీకు మలబద్ధకం లక్షణాలు ఉంటే, మీరు పచ్చి ఆపిల్ల లేదా కాల్చిన ఆపిల్లను కూడా తినవచ్చు. ఇందులో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది.
నారింజ:
నారింజ, నిమ్మకాయలు, ద్రాక్షపండ్లు వంటి సిట్రస్ పండ్లను తినడం మంచిది. ఇవి విటమిన్ సి కి మంచి మూలం. అదే సమయంలో, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయి:
ఇది మూత్రపిండాలకు మరియు జీర్ణక్రియకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి. బొప్పాయిలో ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది.