Sleeping On Floor: నేలపై పడుకోవడం కొత్త విషయం కాదు, ఇది చాలా కాలంగా వస్తున్న అలవాటు, చాలా మంది ఇప్పటికీ దీనిని తమ జీవనశైలిలో పాటిస్తున్నారు. కానీ మీరు పరుపును వదిలి రెండు వారాలు మాత్రమే నేలపై పడుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే? నన్ను నమ్మండి, మీ శరీరంలో కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులు జరగవచ్చు. కాబట్టి నేటి వార్తలలో నేలపై పడుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని పెద్ద ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
నేల మీ మంచంగా మారినప్పుడు, మీకు ఈ ప్రయోజనాలు ఉంటాయి:
వెన్నెముక నిటారుగా ఉంటుంది – మృదువైన పరుపులు తరచుగా వెన్నెముక యొక్క సహజ స్థితిని భంగపరుస్తాయి, అయితే నేలపై పడుకోవడం వల్ల వెన్నెముక నిటారుగా ఉంటుంది. దీనివల్ల వెన్ను, నడుము నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
మెరుగైన శరీర భంగిమ – వంగి ఉన్న వీపు, తప్పుగా నిద్రించే భంగిమలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? నేలపై పడుకోవడం వల్ల మీ శరీరం సహజంగా సమతుల్య స్థితిలోకి వస్తుంది.
Also Read: ABC Juice: ABC రసం అంటే ఏమిటి ? దీని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు !
గాఢమైన మరియు విశ్రాంతినిచ్చే నిద్ర – కొంతమందికి నేలపై పడుకోవడం మునుపటి కంటే మరింత విశ్రాంతినిచ్చే మరియు గాఢమైన నిద్రగా అనిపిస్తుంది, దీని వలన శరీరం, మనస్సు రెండూ ఉత్సాహంగా ఉంటాయి.
రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది – గట్టి ఉపరితలంపై పడుకోవడం వల్ల శరీరంపై ఒత్తిడి సమానంగా ఉంటుంది, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు కండరాల దృఢత్వం తగ్గుతుంది.
ప్రారంభంలో ఈ క్రింది సవాళ్లు తలెత్తవచ్చు:
కొంచెం దృఢత్వం లేదా నొప్పి – ప్రారంభ రోజుల్లో, శరీరం కొత్త ఉపరితలానికి అలవాటు పడటానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, దీనివల్ల కొంచెం నొప్పి రావచ్చు.
మీకు చలి ఎక్కువగా అనిపించవచ్చు – శీతాకాలంలో చల్లని అంతస్తులు సమస్యగా ఉంటాయి, కాబట్టి తేలికపాటి మ్యాట్ లేదా యోగా మ్యాట్ ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
మీకు ఇప్పటికే ఎముక సంబంధిత సమస్య ఉంటే, జాగ్రత్త అవసరం. ఆర్థరైటిస్ లేదా ఏవైనా కీళ్ల సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఈ మార్పు చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
మీరు నేలపై పడుకోవాలా?
మీరు మీ శరీరానికి కొత్త శక్తిని ఇవ్వాలనుకుంటే, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచాలనుకుంటే, మీ వెన్నెముక ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయాలనుకుంటే, ఇది ఒక గొప్ప ప్రయోగం కావచ్చు. అయితే, మార్పును క్రమంగా స్వీకరించడం మంచిది. మొదటి కొన్ని రోజులు సన్నని చాపను ఉపయోగించండి మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను అనుభవించండి.