Guava Leaves: జామ లేదా జామ పండు అంటే అందరికీ ఇష్టమే. దీనిలో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. దీన్ని ఆకులు ఈ పండు లాగే ఆరోగ్యానికి అంతే మేలు చేస్తాయి. జామ ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం, లైకోపీన్ అధికంగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఈ ఆకు రసం రోజూ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
జామ ఆకు రసం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: అజీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారికి జామ ఆకు రసం తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ఫైబర్ కు మంచి మూలం. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి అజీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ ఆకును నీటిలో మరిగించి త్రాగడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మలబద్ధకం:
మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే జామ ఆకు జ్యూస్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది. జ్వరం వచ్చినప్పుడు ఈ ఆకు రసంలో ఒక చెంచా మరిగించి తాగితే జ్వరం వెంటనే ఆగిపోతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: జామ ఆకు రసం తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది శరీరం బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.
Also Read: Weight Loss: వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గడం ఎలా?
చర్మం – జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచిది: జామ ఆకు రసం తాగడం వల్ల చర్మం, జుట్టు సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కాంతిని పెంచడమే కాకుండా జుట్టు పెరుగుదలను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: జామ ఆకు రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల నియంత్రణ: జామ ఆకు రసం క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఈ ఆకులు పాలీఫెనాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువలన ఇది ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను నియంత్రిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.