Health Tips: తేనె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు, కానీ రోజూ పెద్ద మొత్తంలో తేనె తినడం కూడా హానికరం. తేనె సాధారణంగా దాని సహజ తీపి, ఔషధ గుణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ దాని అధిక వినియోగం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ప్రతిరోజూ తేనె తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
1. రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది:
తేనెలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, కానీ అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా మధుమేహ రోగులు దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది.
2. బరువు పెరగవచ్చు
మీరు బరువు తగ్గడానికి తేనె తీసుకుంటుంటే, జాగ్రత్తగా ఉండండి. తేనెలో అధిక కేలరీలు ఉండటం వల్ల, అది బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి, పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినండి.
3. కడుపు సమస్యలు:
తేనెను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, తిమ్మిర్లు, గ్యాస్ మరియు విరేచనాలు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇందులో ఉండే సహజ ఫ్రక్టోజ్ శరీరంలో సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
Also Read: President’s Rule: రాష్ట్రపతి పాలన అంటే ఏమిటి ? పూర్తి వివరాలివే !
4. అలెర్జీలు మరియు చర్మ ప్రతిచర్యలు
కొంతమందికి తేనె అలెర్జీ కావచ్చు, ఇది దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు, వాపు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీకు ఏదైనా అలెర్జీ ఉంటే, తేనె తినడానికి ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. రక్తపోటును ప్రభావితం చేయవచ్చు
తేనెలో రక్తపోటును ప్రభావితం చేసే కొన్ని అంశాలు ఉంటాయి. అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
6. దంత సమస్యలు
తేనె ఒక సహజ తీపి పదార్థం, కానీ దానిని తిన్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోకపోతే, అది దంత క్షయం మరియు దంతక్షయానికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలకు తేనె తినిపించిన తర్వాత, వారి దంతాలను శుభ్రం చేసుకోండి.
ఎప్పుడు, ఎంత తినాలి:
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు 1 నుండి 2 టీస్పూన్లు అంటే 10 నుండి 15 గ్రాముల తేనె తీసుకోవడం సముచితం. దీని కంటే ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల హాని కలిగే అవకాశం పెరుగుతుంది.