Carrot juice: చలికాలంలో క్యారెట్లు మార్కెట్‌లో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ రోజుల్లో క్యారెట్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. క్యారెట్ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. క్యారెట్ లో అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
క్యారెట్‌ను హల్వా, పచ్చళ్లు, జామ్‌లు, సలాడ్‌లు, జ్యూస్‌లు కేక్‌లుగా కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. అరకప్పు క్యారెట్‌లో 25 గ్రాముల కేలరీలు, 6 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రాముల ఫైబర్, 3 గ్రాముల చక్కెర మరియు 0.5 గ్రాముల ప్రొటీన్లు ఉంటాయి.
Carrot juice: క్యారెట్‌లో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది మీ కళ్ళకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల వృద్ధాప్య కంటి సమస్యలు కూడా నయం అవుతాయి. బీటా-కెరోటిన్‌తో పాటు, విటమిన్ సి కూడా క్యారెట్‌లో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది, ఇది మచ్చల క్షీణత నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్‌లో ఉండే కెరోటిన్ అనే పోషకం రాత్రిపూట దృష్టి లోపం సమస్యను దూరం చేస్తుంది.
క్యారెట్ తినడం వల్ల గుండెకు గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు తగ్గుతాయి. క్యారెట్‌లోని మినరల్ పొటాషియం శరీరంలోని సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్ తినడం వల్ల శరీరంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల ప్రభావం పెరుగుతుంది.
Carrot juice: క్యారెట్‌లో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మీ ప్రేగు కదలికలకు చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాదు, ఆహారం జీర్ణం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీరు క్యారెట్లను ఆహారంతో తినవచ్చు. దీంతో క్యారెట్ తింటే మలబద్ధకం సమస్య తీరుతుంది.