Black Raisins: నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఆరోగ్యం మరియు ఔషధ గుణాల నిధి దాగి ఉంది. నల్ల ఎండుద్రాక్ష శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, అనేక వ్యాధులను నిర్మూలించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో కూడా, నల్ల ఎండుద్రాక్షను “ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి”గా పరిగణిస్తారు. ప్రత్యేకత ఏమిటంటే, దానిని నానబెట్టి ఖాళీ కడుపుతో తినడం ద్వారా, దాని పోషకాలు శరీరంలో నేరుగా శోషించబడతాయి.
నల్ల కిస్‌మిస్‌లో ఐరన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సహజ చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటాయి. నల్ల ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే 7 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
నల్ల ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
నల్ల కిస్‌మిస్‌లో చాలా ఐరన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది . ఇది రక్తహీనత రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రతి ఉదయం నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల రక్త నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.
మలబద్ధకం మరియు జీర్ణక్రియలో ఉపశమనం
దీనిలో ఉండే ఆహార ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
Also Read: UPI: ఎన్ని సార్లు ట్రై చేసినా ట్రాన్సాక్షన్స్ ఫెయిల్ అవుతున్నాయా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్
చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు విటమిన్ సి ఉంటాయి, ఇవి చర్మం నుండి విషాన్ని తొలగించి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల మొటిమలు, ముడతలు కూడా తగ్గుతాయి.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది
ఇందులో ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన కాల్షియం మరియు బోరాన్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇది మహిళలకు, ముఖ్యంగా రుతువిరతి తర్వాత చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
నల్ల ఎండుద్రాక్ష జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది
జుట్టు మూలాలకు పోషణను అందించడం ద్వారా జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది. ఇందులో ఐరన్, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
శక్తిని పెంచే పానీయం
సహజ చక్కెరలు (గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్) సమృద్ధిగా ఉండటం వలన, ఇది రోజంతా శక్తిని అందిస్తుంది. జిమ్‌కి లేదా వ్యాయామం చేసే వారికి ఇది గొప్ప స్నాక్.
రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
నల్ల ఎండుద్రాక్షలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే బలాన్ని ఇస్తాయి. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.