PCOS: పిసిఒఎస్ సమస్య హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల కలిగే సమస్య. దీని కారణంగా, మహిళల శరీరంలో అనేక సమస్యలు మొదలవుతాయి, వీటిలో క్రమరహిత పీరియడ్స్, మొటిమలు బరువు పెరగడం వంటి అనేక సమస్యలు ఉంటాయి. PCOS ని నియంత్రించడంలో చాలా సహాయకారిగా నిరూపించగల 5 మూలికా పానీయాలు గురించి ఇక్కడ మేము మీకు చెప్పబోతున్నాము.
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అనేది మహిళల్లో ఒక సాధారణ హార్మోన్ల సమస్య, ఇది క్రమరహిత రుతుక్రమం, బరువు పెరగడం, మొటిమలు వంధ్యత్వం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
PCOS నిర్వహణలో మందులతో పాటు, ఆయుర్వేద మూలికా నివారణలు (PCOSని నిర్వహించడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు) కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. హెర్బల్ డ్రింక్స్ శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయడమే కాకుండా హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి. PCOS ని నిర్వహించడానికి 5 మూలికా పానీయాల గురించి మాకు తెలియజేయండి.
మెంతి నీరు
మెంతులు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మెంతి నీరు PCOSలో ప్రధాన సమస్య అయిన క్రమరహిత ఋతుచక్రాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది బరువును నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది , ఇది PCOS నిర్వహణకు చాలా ముఖ్యమైనది.
- తయారీ విధానం- 1 టీస్పూన్ మెంతులు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఈ నీటిని వడకట్టి ఉదయం త్రాగాలి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది.
అల్లం దాల్చిన చెక్క టీ
అల్లం దాల్చిన చెక్క రెండూ జీవక్రియను పెంచడంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది PCOS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది .
- తయారీ విధానం- 1 కప్పు నీటిలో 1 అంగుళం అల్లం ముక్క 1 చిన్న దాల్చిన చెక్క వేసి మరిగించాలి. దీన్ని 5-7 నిమిషాలు మరిగించి ఫిల్టర్ చేయండి. అందులో తేనె కలిపి తాగాలి.
కలబంద రసం
కలబంద రసం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది PCOS వల్ల కలిగే వాపును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
- తయారీ విధానం- తాజా కలబంద జెల్ తీసి నీటితో కలపండి. రుచికి నిమ్మరసం కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
పసుపు పాలు
పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది PCOS లక్షణాలను తగ్గించడంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
- తయారీ విధానం- 1 గ్లాసు వేడి పాలలో 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి. దీన్ని బాగా కలిపి ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు త్రాగాలి.
తులసి గిలోయ్ కషాయం
తులసి గిలోయ్ రెండూ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఈ కషాయం PCOS వల్ల కలిగే సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
- తయారీ విధానం- 1 కప్పు నీటిలో 5-6 తులసి ఆకులు ఒక చిన్న గిలోయ్ ముక్కను మరిగించండి. దీన్ని 5-7 నిమిషాలు మరిగించి ఫిల్టర్ చేయండి. అందులో తేనె కలిపి తాగాలి.
డిస్క్లైమర్: వ్యాసంలో పేర్కొన్న సలహాలు సూచనలు సాధారణ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే వీటిని వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇది కూడా చదవండి: Health Tips: రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తింటున్నారా..? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు రావడం ఖాయం..