Papaya On Empty Stomach: మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పండ్లలో బొప్పాయి ఒకటి. దీనిలో విటమిన్లు ఏ, సీ, ఈ మరియు పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తింటే దాని ప్రయోజనాలు రెట్టింపు అవుతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం కూడా బొప్పాయి జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారికి బొప్పాయి ఒక వరం లాంటిది.
ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బొప్పాయి మన శరీరాన్ని శుభ్రం చేయడంతో పాటు చర్మం, జుట్టు, కాలేయం ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఉన్నప్పుడు శరీరం పోషకాలను త్వరగా గ్రహిస్తుంది, కాబట్టి బొప్పాయిలోని పోషకాలు శరీరానికి వేగంగా అందుతాయి.
బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే 5 ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
* జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: బొప్పాయిలో ఉండే ‘పపైన్’ అనే ఎంజైమ్ ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే కడుపు శుభ్రంగా ఉండి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.
Also Read: Chia Seeds: చియా గింజలను వీరు తినకూడదు.. మీరు ఈ జాబితాలో ఉన్నారా?
* శరీరం శుభ్రమవుతుంది: బొప్పాయి శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. ఇది కాలేయాన్ని శుభ్రం చేసి, రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. రోజూ ఉదయం దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరం లోపలి నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
* బరువు తగ్గడానికి సహాయం: బొప్పాయిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగి ఆకలి తక్కువగా వేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఉదయం దీన్ని తింటే శరీర జీవక్రియలు మెరుగవుతాయి.
* చర్మం కాంతివంతమవుతుంది: బొప్పాయిలోని విటమిన్ సీ, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి. ఇది శరీరంలోని విషాలను తొలగించి, చర్మాన్ని మృదువుగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది.
* రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది: విటమిన్లు సీ, ఏ వంటి పోషకాలు బొప్పాయిలో ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఉదయం బొప్పాయి తింటే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు, చిన్న చిన్న అనారోగ్యాలు దరిచేరవు.