Cucumber Benefits: వేసవి కాలం ప్రారంభమైన వెంటనే, మార్కెట్‌లో దోసకాయకు డిమాండ్ పెరుగుతుంది. నీరు పుష్కలంగా ఉండే దోసకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. వేసవిలో, శరీరంలో నీరు లేకపోవడంతో పాటు అలసట మరియు వేడికి సంబంధించిన సమస్యలు తరచుగా కనిపిస్తాయి, అటువంటి పరిస్థితిలో, దోసకాయ వినియోగం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ దోసకాయ తినడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుందా అనే ప్రశ్న చాలా మందిలో తలెత్తవచ్చు.
మీరు కూడా ఇలాగే ఆలోచిస్తుంటే, ప్రతిరోజూ పరిమిత పరిమాణంలో దోసకాయ తీసుకోవడం మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మేము మీకు చెప్తాము. దోసకాయలో 95 శాతం కంటే ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, ఇది వేసవిలో శరీరంలోని నీటి మట్టం తగ్గడానికి అనుమతించదు, అందుకే దోసకాయను సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా అంటారు. వేసవిలో దోసకాయ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి.
దోసకాయ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు:
శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది:
వేసవిలో శరీరం చెమట రూపంలో నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోతుంది. దోసకాయలో 95% నీరు ఉండటం వల్ల, ఇది శరీరాన్ని తక్షణమే హైడ్రేట్ చేస్తుంది. దీనిలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను కాపాడుతాయి, ఇది అలసట మరియు బలహీనతను తొలగిస్తుంది. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ సమస్యను నివారించడంలో దోసకాయను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది.
దోసకాయ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది:
దోసకాయలో ఫైబర్ మరియు నీరు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం సమస్యను తొలగిస్తుంది మరియు ప్రేగులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. దోసకాయలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. వేసవిలో భారీ భోజనం తర్వాత దోసకాయ తినడం వల్ల కడుపు తేలికగా మరియు తాజాగా అనిపిస్తుంది.
Also Read: Mobile Side Effects: రాత్రి ఫోన్ ఎక్కువగా చూస్తున్నారా ? ప్రాణాలకే ప్రమాదం
బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది:
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, దోసకాయ మీకు గొప్ప ఎంపిక. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి కానీ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. దోసకాయను చిరుతిండిగా తీసుకోవడం వల్ల ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం కోరికలను తగ్గిస్తుంది. దీనితో పాటు, ఇందులో ఉండే నీరు, ఫైబర్ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
దోసకాయను ఆహారంలోనే కాకుండా చర్మ సంరక్షణలో కూడా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఉండే సిలికా, విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి మెరుస్తూ ఉంటాయి. దోసకాయ ముక్కలను కళ్ళపై ఉంచడం వల్ల వాపు, నల్లటి వలయాలు తగ్గుతాయి. వేసవిలో దోసకాయ తినడం వల్ల సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.
దోసకాయ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
దోసకాయలో విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. శరీరానికి తేలికైన మరియు పోషకమైన ఆహారం అవసరమైన వేసవిలో, దోసకాయ ఒక ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక.
దోసకాయను ప్రతిరోజూ తినాలా?:
వేసవిలో ప్రతిరోజూ దోసకాయ తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి రక్షిస్తుంది. అయితే, కొంతమందికి దోసకాయ వల్ల అలెర్జీలు లేదా కడుపులో చల్లదనం కలగవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, దీనిని పరిమిత పరిమాణంలో తినాలి. దోసకాయను సలాడ్, స్మూతీ లేదా శాండ్‌విచ్ రూపంలో మీ ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు.