Beetroot Juice: ఈ ఎర్రటి రంగు జ్యూస్‌లో ఎన్నో మంచి గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. దీనిని తాగితే మీ చర్మానికి మంచి మెరుపు వస్తుంది, రక్తహీనత (రక్తం తక్కువగా ఉండటం) లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. రోజూ ఒక గ్లాసు తాగితే మీకు ఏకంగా 5 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఎందుకు తాగాలి?
బీట్‌రూట్‌ను కేవలం సలాడ్స్‌లో మాత్రమే కాదు, ఇది మనకు సహజమైన శక్తిని ఇచ్చే ఒక గొప్ప ఆహారం. అందుకే ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల నుండి అందాన్ని పెంచే (బ్యూటీ) నిపుణుల వరకు అందరూ దీన్ని మన ఆహారంలో కలుపుకోమని చెబుతారు.
ప్రతిరోజు బీట్‌రూట్ రసం తాగితే:
* శరీరంలో రక్తం తిరిగి నిండుతుంది.
* చర్మం ప్రకాశవంతంగా మారుతుంది.
* శరీరంలో ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది.
ఈ ఎర్ర జ్యూస్‌లో నైట్రేట్లు, ఇనుము (ఐరన్), ఫోలేట్, విటమిన్ సి, మరియు పీచు (ఫైబర్) లాంటి పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది మన గుండె, లివర్ (కాలేయం), చర్మం, మరియు మెదడుకు చాలా మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ బాహ్య (బయట) అందం నుండి అంతర్గత (లోపలి) ఆరోగ్యం వరకు అన్నిటినీ కాపాడే బీట్‌రూట్ రసం సరైన ఎంపిక.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే గొప్ప ప్రయోజనాలు:
1. రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం మరియు శక్తి పెరుగుదల: బీట్‌రూట్‌లో ఇనుము మరియు ఫోలేట్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. దీనివల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి, అలసట మరియు నీరసం తగ్గుతాయి. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ రసం తాగితే రోజు మొత్తం శక్తిగా ఉండవచ్చు.
2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బీట్‌రూట్ రసంలోని నైట్రేట్లు మన రక్తపోటును (బీపీ) అదుపులో ఉంచుతాయి, అలాగే రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా నివారించవచ్చు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
3. మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది: పరిశోధనల ప్రకారం, బీట్‌రూట్ రసం తాగడం వల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా పెరుగుతుంది. ఇది జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. ముఖ్యంగా చదువుకునే విద్యార్థులకు మరియు ఉద్యోగాలు చేసేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరం.
4. చర్మానికి సహజమైన మెరుపును తెస్తుంది: బీట్‌రూట్ రసంలో నిర్విషీకరణ (Detox) లక్షణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను (Toxins) బయటకు పంపుతుంది. దీనివల్ల చర్మం క్లియర్‌గా మరియు కాంతివంతంగా మారుతుంది. దీనిని రోజూ తీసుకుంటే మొటిమలు, మచ్చలు మరియు టానింగ్ (ఎండ వల్ల నల్లబడటం) తగ్గుతాయి.
5. జీర్ణక్రియ మరియు కాలేయానికి మేలు చేస్తుంది: బీట్‌రూట్‌లో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థను బలంగా చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం సమస్యను తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ఇది కాలేయాన్ని (Liver) శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరంలో విషాలు పేరుకుపోకుండా కాపాడుతుంది.