Clove Benefits: మీరు బొడ్డు కొవ్వుతో ఇబ్బంది పడుతుంటే మరియు గంటల తరబడి వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కూడా గణనీయమైన తేడా కనిపించకపోతే, ఇక ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీ వంటగదిలో ఉన్న ఒక చిన్న లవంగం మీ పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించగలదు.
అవును, లవంగాలు ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా, ఆయుర్వేదంలో దీనిని ఆరోగ్యానికి ఒక వరం కంటే తక్కువ కాదు. ఇది గొప్ప జీవక్రియ బూస్టర్, ఇది శరీర కొవ్వును వేగంగా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి.
మీరు ఎటువంటి కఠినమైన ఆహార ప్రణాళిక మరియు గంటల తరబడి వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు మీ దినచర్యలో లవంగాలను చేర్చుకోవచ్చు, కానీ దానిని సరైన మార్గంలో ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం, అప్పుడే మీరు దాని పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందుతారు. మీ మొండి కొవ్వును త్వరగా కరిగించడంలో సహాయపడే లవంగాలను అత్యంత ప్రభావవంతమైన 5 మార్గాలను తెలుసుకుందాం.
లవంగం టీ
మీరు మీ రోజును ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ప్రారంభించాలనుకుంటే, లవంగం టీ మీకు ఉత్తమ ఎంపిక కావచ్చు. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
లవంగం టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
* దాని రుచి మరియు పోషక లక్షణాలను పెంచడానికి 2-3 లవంగాలను తేలికగా వేయించాలి.
* వాటిని 1 కప్పు నీటిలో వేసి 5 నిమిషాలు మరిగించాలి.
* మీరు దీనికి కొద్దిగా తేనె మరియు నిమ్మరసం కూడా జోడించవచ్చు.
* దీన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి
లవంగం టీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.
Also Read: Curd Benefits: వేసవిలో రోజూ పెరుగు తినండి.. ఈ 5 ప్రయోజనాలు పొందండి!
తేనె మరియు లవంగాల నీరు
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం బరువు తగ్గడానికి అతి ముఖ్యమైన ప్రక్రియ. లవంగాలు మరియు తేనె మిశ్రమం ఈ రెండు పనులలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.
ఈ డీటాక్స్ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి?
* రాత్రిపూట 2-3 లవంగాలను నీటిలో నానబెట్టండి.
* ఉదయం, ఆ నీటిని కొద్దిగా వేడి చేసి, అందులో 1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి.
* ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
ఈ మిశ్రమం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
లవంగాలు మరియు దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్క మరియు లవంగాలు రెండూ శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే ఏజెంట్లుగా పరిగణించబడతాయి. ఈ రెండింటినీ సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వు వేగంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి?
* 2 లవంగాలు మరియు 1 చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్కను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.
* ఈ నీటిని ఉదయం మరిగించి గోరువెచ్చగా త్రాగాలి.
ఈ పానీయం తాగడం వల్ల జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు ఆకలి తగ్గుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
లవంగాలు మరియు నిమ్మకాయ
మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, లవంగాలు మరియు నిమ్మకాయల కలయికను ప్రయత్నించండి. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటమే కాకుండా శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరుస్తుంది.
Also Read: Almond milk: బాదం పాలు: ఆరోగ్యానికి ఒక వరం
ఎలా ఉపయోగించాలి?
* లవంగం టీలో నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి.
* మీకు కావాలంటే, మీరు లవంగాలను కూడా మెత్తగా చేసి, గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటిలో కలిపి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు.
నిమ్మకాయలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు లవంగాలతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.
పచ్చి లవంగాలను నమలండి
మీకు ఏదైనా పానీయం లేదా టీ తయారు చేసుకోవడానికి సమయం లేకపోతే, మీరు లవంగాలను నేరుగా నమలడం ద్వారా కూడా దాని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఎలా చేయాలి?
* ప్రతి ఉదయం 1-2 లవంగాలను నమలండి.
* దీని తరువాత, గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి.
లవంగాలు నమలడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ బలపడటమే కాకుండా జీవక్రియ కూడా వేగవంతం అవుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
లవంగం అనేక కారణాల వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది
* జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది – లవంగాలు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.
* వాపును తగ్గిస్తుంది – శరీరంలో వాపు బరువు పెరగడానికి ఒక ప్రధాన కారణం కావచ్చు, దీనిని తగ్గించడంలో లవంగం సహాయపడుతుంది.
* రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది – మీ చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటే, బరువు తగ్గడం సులభం అవుతుంది.
* ఆకలిని తగ్గిస్తుంది – లవంగాలు తినడం వల్ల ఎక్కువసేపు ఆకలిగా అనిపించదు, ఇది తరచుగా తినే అలవాటును తగ్గిస్తుంది.