ABC Juice: మంచి ఆరోగ్యం కోసం సరైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం అని భావిస్తారు. మీరు తినే వస్తువులు మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అందుకే ఆరోగ్య నిపుణులు అందరూ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను క్రమం తప్పకుండా ఆహారం ద్వారా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీకు మంచి ఆరోగ్యం కావాలంటే, ఏదైనా రకమైన జ్యూస్ను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి. పండ్లు, కూరగాయల రసాలలో పోషకాలు, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి అనేక రకాల తీవ్రమైన, ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రజలందరూ ప్రతిరోజూ ABC జ్యూస్ తినాలని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ రసం శరీరానికి అవసరమైన చాలా పోషకాలకు నిలయంగా పరిగణించబడుతుంది. ABC జ్యూస్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం? ఇది ఆరోగ్యానికి ఎందుకు అంత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది?
ABC జ్యూస్ అంటే ఏమిటి?
ABC జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ABC అంటే ఆపిల్, బీట్రూట్, క్యారెట్. ఆపిల్, బీట్రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్ల కలయిక మీ మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన చాలా పోషకాలను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. 100 మి.లీ. ABC జ్యూస్ తీసుకుంటే 45-50 కేలరీలు, 10-12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 8-9 గ్రాముల చక్కెర, 0.5 గ్రాముల ప్రోటీన్, అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు లభిస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ రసం తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం, జీర్ణక్రియ, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడం మరియు జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
ఈ జ్యూస్ ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ABC జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి, హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ రసం తాగడం వల్ల శరీరం నిర్విషీకరణ (విషపదార్థాలను తొలగించడం)లో సహాయపడుతుంది.
Also Read: Bay Leaf Benefits: బిర్యాణి ఆకు తింటే షుగర్ కంట్రోల్, మరెన్నో ప్రయోజనాలు
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ABC జ్యూస్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. క్యారెట్లలో ఉండే పొటాషియం, ఫైబర్ మీ కడుపుని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.
జీర్ణక్రియ మరియు చర్మానికి
ABC జ్యూస్ ప్రయోజనాలు మెరిసే చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రసంలో ఉండే విటమిన్లు, ఖనిజాలు చర్మ స్థితిస్థాపకతను ప్రోత్సహిస్తాయి, ముఖంపై వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇది మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని చక్కగా ఉంచడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
జీవక్రియను పెంచడంలో, ప్రేగు కదలికలను క్రమం తప్పకుండా ఉంచడంలో, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో ఇది మీకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే క్యారెట్ మీ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి:
ఈ రసం తాగడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి కానీ ఇది కొంతమందికి హానికరం కావచ్చు.
ఈ రసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జ్యూస్ల వినియోగం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిని పెంచే ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది. ఇది కాకుండా, మీకు రక్తపోటు సమస్య ఉంటే, దానిని తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోండి. బీట్రూట్ మీ రక్తపోటును మరింత తగ్గిస్తుంది. డైటీషియన్ సలహా మేరకు ఈ జ్యూస్ తీసుకోవడం మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన ఆర్టికల్ ఇంటర్నెట్ లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా ఇచ్చింది. సంబంధిత విషయాలపై ఆసక్తి ఉన్న పాఠకుల కోసం అందించడం జరిగింది. ఈ ఆర్టికల్ లోని అంశాలను ఫాలో అయ్యే ముందు మీ ఫ్యామిలీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాల్సిందిగా మహా న్యూస్ సూచిస్తోంది.