Fennel Seeds: సోంపు ఒక రుచికరమైన, కరకరలాడే మసాలా. ఇది విటమిన్ సి, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో నిండి ఉంది. భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలు తినే అలవాటు ఉండటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం మంచిదేనా అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అవును, భోజనం తర్వాత సోంపు తింటే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు(Fennel Seeds) నమలడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సోంపులో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: Magha Purnima 2025: ఈరోజు ఇలా చేస్తే లక్ష్మీదేవి కరుణిస్తుంది.. డబ్బు వర్షం కురుస్తుంది
సోంపులో కేలరీలు చాలా తక్కువ. ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ తిన్న తర్వాత సోంపును నమలాలి.
రాత్రిపూట సోంపు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. భోజనం తర్వాత కూడా సోంపు నమలాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.