Hair Care: ఈ రోజుల్లో మనం తరచుగా వాహనాల పొగ, దుమ్ము, కాలుష్యంతో కూడిన వాతావరణంలో తిరుగుతున్నందున తల మురికిగా మారుతోంది. దీనివల్ల చాలా మందికి రోజూ తలస్నానం చేయాలా? లేదా? అనే సందేహం కలుగుతోంది. నిజానికి, తలస్నానం చేయాల్సిన అవసరం అనేది వ్యక్తి యొక్క జుట్టు స్వభావం, జీవనశైలి, ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమంది జుట్టు సహజంగానే అధికంగా నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇలాంటి వారికి ఒక రోజు తలస్నానం చేయకపోయినా తలంతా జిడ్డుగా మారుతుంది. అలాంటి వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయవచ్చు.
జిడ్డుగల జుట్టు (Oily Hair): తలపై నూనె ఎక్కువగా ఉన్నవారు, తల జిడ్డుగా అనిపిస్తే రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల శుభ్రంగా ఉంటుంది.
చెమట అధికంగా పట్టేవారు: నిరంతరం వ్యాయామం చేసేవారు (జిమ్కి వెళ్లేవారు) లేదా శరీరం నుంచి ఎక్కువ చెమట పట్టేవారు, శిరోజాలపై చెమట పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి రోజూ స్నానం చేయడం, తల శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది.
దురద లేదా చుండ్రు: తల దురద, చుండ్రుతో బాధపడేవారు రోజూ తలస్నానం చేయడం ద్వారా మురికి పేరుకుపోకుండా చూసుకోవడం వలన సమస్య తీవ్రత కొంతవరకు తగ్గుతుంది.
ఎవరు రోజూ తలస్నానం చేయకూడదు
అందరికీ రోజూ తలస్నానం చేయడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా జుట్టు సహజంగానే పొడిగా ఉండే వ్యక్తులు రోజూ తలస్నానం చేస్తే, వారి జుట్టు నుంచి స్రవించే కొద్దిపాటి సహజ నూనెలు కూడా పూర్తిగా తొలగిపోతాయి. దీనివల్ల జుట్టు మరింత పొడిగా మారి, విరిగిపోవడం లేదా ఎక్కువగా రాలడం ప్రారంభమవుతుంది.
పొడి జుట్టు (Dry Hair): జుట్టు పొడిగా లేదా స్పర్శకు ‘తాడు’ లాగా ఉన్నవారు ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఒకసారి మాత్రమే తలస్నానం చేయడం ఉత్తమం.
రంగు వేసుకున్న జుట్టు: హెయిర్ కలర్ ఎక్కువ కాలం ఉండాలంటే రోజూ తలస్నానం చేయకుండా ఉండాలి.
సాధారణంగా, పురుషులు రోజు విడిచి రోజు, మహిళలు వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు తలస్నానం చేయడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Also Read: Potato: ఆలూ అతిగా తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా!
ఒక ముఖ్య గమనిక: వారానికి ఒకసారి మాత్రమే తలస్నానం చేయడం కూడా మంచిది కాదు. ఎందుకంటే వారం రోజుల వ్యవధిలో పేరుకుపోయే మురికి, దుమ్ము, చెమట అన్నీ జుట్టు కుదుళ్లలో చిక్కుకుపోయి పెద్ద సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
తలస్నానం చేసేటప్పుడు చేయకూడని తప్పులు
తలస్నానం చేసే విధానంలో కొన్ని సాధారణ తప్పులు జుట్టుకు నష్టం కలిగిస్తాయి:
షాంపూ వాడకపోవడం: కేవలం నీటితో తల కడుక్కోవడం వల్ల మురికి, దుమ్ము పూర్తిగా తొలగిపోవు. అవి జుట్టు కుదుళ్లలో చిక్కుకుపోయి జుట్టు రాలడానికి దారితీయవచ్చు.
ఎక్కువ షాంపూ మిగిలిపోవడం: షాంపూ చేసిన తర్వాత జుట్టు, తలపై ఒక చుక్క షాంపూ కూడా మిగిలిపోకుండా శుభ్రంగా కడగాలి. షాంపూ అవశేషాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
సరైన షాంపూ ఎంపిక: ఎక్కువ రసాయనాలు ఉన్న షాంపూలకు బదులుగా, మైల్డ్ లేదా తక్కువ గాఢత ఉన్న షాంపూలు వాడటం ఉత్తమం. జుట్టు పొడిగా ఉంటే మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూలు, జిడ్డుగా ఉంటే ఆయిల్ ఫ్రీ షాంపూలు ఎంచుకోవాలి.
నూనె పట్టించడం: తల జిడ్డుగా మారుతుందని నూనె పెట్టకుండా ఉండకూడదు. తలస్నానం చేసే ముందు రోజు రాత్రి జుట్టుకు నూనె పెట్టి మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల కేశాలకు తేమ అంది ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
హెయిర్ డ్రయ్యర్: తలస్నానం తర్వాత జుట్టు ఆరబెట్టుకోవడానికి వీలైనంత వరకు హెయిర్ డ్రయ్యర్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ఉప్పు నీరు: రోజూ తలస్నానం చేయడానికి ఉప్పునీరు వాడినా జుట్టు రాలే సమస్యలు రావొచ్చు.
ఆరోగ్య సూచన: మీకు చుండ్రు, సైనసైటిస్ లేదా ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, సాధారణ సలహాలను పాటించకుండా వైద్యుడిని లేదా చర్మ సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం. మీ జుట్టు స్వభావానికి అనుగుణంగా తలస్నానం దినచర్యను మార్చుకోవడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.