Amla Juice Benefits: ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ఉసిరిని మించింది లేదని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. పరగడపున దీని జ్యూస్ తాగితే చాలా బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి. చలికాలంలో రెగ్యులర్గా తీసుకుంటే జబ్బు పడకుండా కాపాడుతుంది. మెటబాలిజాన్ని మెరుగుపరిచి బరువు తగ్గేందుకు సాయపడుతుంది. ఇందులోని విటమిన్-సి బోలెడంత ఇమ్యూనిటీని ఇస్తుంది. ఉదర సమస్యలు తొలగించి మలబద్ధకాన్ని తరిమేస్తుంది. కాలేయ, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. స్ట్రెస్నూ తొలగిస్తుంది.
ఒక్కో గ్లాసు ఉసిరి రసంలో పోషక విలువలు:
- కేలరీలు- 30-40 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు – 10-15 గ్రా
- ఫైబర్- 3-4 గ్రా
- చక్కెరలు- 0-5 గ్రా
- ప్రోటీన్- 1-2 గ్రా
- కొవ్వు – 1 గ్రా కంటే తక్కువ
ఉసిరి రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:
- వాపుతో బాధపడేవారు ఉసిరి రసాన్ని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ద్వారా వాపు లక్షణాలను తగ్గించుకోవచ్చు. ఇది వాపు, నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- ఉసిరి రసం తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది మనం తినే ఆహారం నుండి శరీరానికి పోషకాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఉసిరి రసం తీసుకోవడం వల్ల మెటబాలిజం మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. దీంతో బరువు అదుపులో ఉంటుంది. మొత్తం బరువును నియంత్రించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. అంటే మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
- కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఒకసారి వైద్యులను సంప్రదించి ప్రతిరోజూ ఇంత ఉసిరి రసాన్ని తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
- ఉసిరికాయ రసం తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కానీ ఉసిరి రసం కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తుంది మరియు చాలా గుండె సంబంధిత సమస్యల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.
- ఉసిరి రసం శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. ఉసిరి రసం శరీరంలోని మలినాలను తొలగిస్తుంది మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది.
- ఉసిరి రసం చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. దీన్ని ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే జుట్టు ఒత్తుగా, నల్లగా పెరుగుతుంది. చర్మం కూడా మచ్చ లేకుండా మెరుస్తుంది.
- రోజూ ఉసిరికాయ రసం రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచుతుంది. ఎముకలు కూడా దృఢంగా మారుతాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉసిరి చాలా మంచిది. గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడేవారికి మేలు చేస్తుంది. దీంతో శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.